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    一孕傻三年 多因睡不好

    时间2019-04-01 14:02:00  来源广州日报  作者周洁莹

    大家都知道妊娠高血压妊娠糖尿病对孕妇和胎儿的健康危害很大需要加强防范和干预但这些问题很可能跟孕期的睡眠障碍紧密相关南方医院睡眠医学中心主任李涛平教授表示及时干预孕期睡眠窒息症对防范各种妊娠期并发症意义重大甚至还能有效?#33322;?ldquo;一孕傻三年”的情况

    五成孕妇晚期有睡眠窒息

    李涛平表示不少孕妇到了孕中后期会发生睡眠窒息症导致睡眠质量变差因为孕中后期胎儿生长挤压到肺部导致身体处于缺氧状态长期带来很多不?#21152;?#21709;比如记忆力下降所以“一孕傻三年”的说法是有一定科学依据的

    调查数据显示50%的孕妇都会发生睡眠窒息症(呼吸暂停)虽然大多数症状较轻但仍有5%为中重度也就是一小时呼吸暂停15次以上这类孕妇更容易出现妊娠高血压妊娠子痫妊娠期糖尿病等并发症

    尤其是一些孕前偏胖的女性如果有睡觉打呼噜的问题到了孕晚期气道阻力明显增大出现打呼噜更明显甚至明?#21592;?#27668;的情况身体会处于缺氧的状态甚至使得胎盘血管功能下降让宝宝发育延迟

    这些问题如果及时进行干预改善孕期睡眠状况都?#24378;?#20197;预防和得到有效解决的李涛平提醒准妈妈们在孕33周如果发现睡觉开?#21152;?#25171;呼噜很响检查中发现血压血糖指标异常蛋白尿等?#31378;?#22312;进行干预时要综合考虑睡眠问题

    幼儿多动睡觉盗汗也可能是睡眠问题

    生活中许多?#39029;?#21457;现自己的孩子有多动症倾向李涛平表示儿童青少年多动症注意力不集中或是因睡眠问题导致他解?#20572;?#30561;眠时间短质量差将影响儿童的注意力记忆力从而影响学习成绩当孩子处于深睡眠阶?#21361;?#20250;?#22836;?#22823;量生长激素深睡眠不多的孩子身高可能长不高因此中小学生的睡眠要满足成长需要和智力发育小学生正常睡眠时间需要10至12个小时“我们在临床中处理过不少类似问题保证足够睡眠对于孩子提高学习成绩会事半功倍”李涛平说

    育儿过程中?#39029;?#20204;往往还有另一个常见的误区李涛平说幼儿出现睡觉时睡不踏实睡相不好趴睡尿床导致盗汗惊醒哭闹等?#31378;?#24456;多人认为是缺钙其实这其中原因复杂有很大一部分也跟睡眠窒息等问题相关建议有困扰的?#39029;?#24102;幼儿接受专业的睡眠检测和评估

    睡眠窒息不一定都表现为打鼾

    很多人以为只有打鼾显现才需要关注睡眠窒息的问题但?#23548;?#19978;不少睡眠窒息症患者并不一定存在睡觉打鼾的?#31378;?#27604;如孕晚期的孕妇由于胎儿挤压肺?#24247;?#33268;低通气;又如肥胖导致低通气这些都不一定伴有打鼾?#31378;?#20294;却一样会导致肺活量降?#20572;?#20174;而使肌体处于缺氧状况

    因此孕妇和儿童在出现各种指标异常时要重视通过睡眠监测来诊断睡眠窒息症做出相应的干预

    长期睡眠障碍增加脑疾风险

    除了上述的孕妇和儿童睡眠障碍危害健康外睡眠呼吸暂停也与老年痴呆存在关联长期有睡眠障碍的人发生老年痴呆的风险会更高而临床?#23548;?#20063;发现如果有效解决了睡眠障碍问题老年痴呆帕金森等疾病的临床症状也能得到有效改善

    不仅如此睡眠呼吸暂停综合征会逐渐?#36136;?#20581;康的机体引发亚健康状态直到引起全身各?#20302;?#30340;实质性器质疾病比如有睡眠障碍的人睡眠时血管痉挛收缩会影响脑部供血从而诱发脑梗塞这也是为什么人?#24378;?#21040;的很大一部?#20013;?#32908;梗塞脑卒中?#24405;?#20197;及因为过劳而导致猝死的情况都是在睡眠中发生的(全媒体记者周洁莹 通讯员李晓姗)

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