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    总是起夜这是肾的哀嚎!

    时间2018-10-16 10:01:17  来源人民网  作者郭军 刘胜京

    你是否经历因为夜尿不得不从被窝中爬起来上厕所是否经历过一晚起夜好几次就为了上厕所?一晚上好几次厕所这是不是病呢?夜尿的原因是什么?应该如何处理?这和“肾”有什么样的关?#30340;?

    其实偶尔夜尿本来是一个正常的现象但是夜尿次数过多时就需要注意了这可能暗示这你的身体也许出现了一些问题而且多次起夜还会影响睡眠质量甚至会带来一系列生理心理问题

    什么是夜尿症

    根据国际尿控协会(ICS)的定义夜尿症是指夜间不得不醒来排尿不包括入睡前最后一次和晨起后第一?#38395;?#23615;流行病学调查把每晚夜尿≥2次定义为夜尿多正常的起夜次数为0~2次一般来讲夜尿次数3次及以上的就属于夜尿多

    夜尿症的原因

    引起夜尿增多的原因有很多生理性的如睡前?#20154;?#36807;多或喝茶及刺激性饮料这是一种正常的生理现象病理性的原因比较复杂常见的有前列腺疾病肾脏疾病泌尿系结石以及身体合并其它疾病譬如糖尿病等

    对于老年?#34892;?#26469;说良性前列腺增生问题是其夜尿增多的第一“杀手”不仅会引起夜尿多还会造成排尿困?#36873;?#23615;线变细甚至尿潴留或尿失禁等而晚上起夜过多还会带来健康隐患如血压不稳定者夜间血压低加上起床后容易体位性低血压容易造成头晕跌倒等天冷时频繁起夜还会容易造成着凉感冒

    “肾”与夜尿的关系

    ?#39057;?#20869;经·水热穴论篇第六十一谓“肾者胃之关也关门不利?#31034;?#27700;而从其类?#30149;?rdquo;又有“肾者……而生水液?#30149;?rdquo;此处“肾”是指中医学的肾而不是解剖学中的肾脏在中医上来讲肾主水主司和调节全身津液代谢且肾与膀胱相表里肾阳虚衰肾气蒸腾气化作用减弱则膀胱气化不利开合失司表现为多尿甚至尿失禁

    夜间阴盛阳衰阳气更?#26377;?#24369;?#35782;?#22812;尿多因为老年人肾脏虚损者更多故老年人夜尿更为常见所以当你夜尿多时可能是肾在“哀嚎”提醒你应及时采取治疗及保养等方法

    夜尿症的防护

    那?#24904;?#24120;生活中患有夜尿症的患者应该要注意哪些事项呢?

    1.睡前少?#20154;?#36991;免喝浓茶咖啡等一些刺激性饮料;另外睡前应少吃有利尿作用的水果如西?#31995;取?/span>

    2.夜尿多的老年人平时宜多吃些补益脾肾养心宁神的食物如核桃黑芝麻山药芡实等日常可用枸杞子覆盆子桑葚子金樱子等泡水代茶饮

    3.?#35782;?#36816;动不仅帮助睡眠还可减少双下肢的水潴留此外还要注意夜间保暖增加皮肤血供减少夜尿的产生

    4.应尽可能消除精神焦虑精神高度紧张不仅会导致入睡困难?#19981;?#20986;现夜尿次数增多等问题

    5.穴位按摩艾灸等外治法也对夜尿多有一定辅助治疗效果睡前可按摩或艾灸涌泉穴(蜷足时足?#23433;?#20985;陷处)足三里(外膝眼下约四横指处)关元(脐下四横指处)等穴往往会有意想不到的效果

    最后希望夜尿过多患者能够重?#24188;约?#30340;身体健康做到早防早治不可讳疾忌医莫要?#32422;?#32993;乱服用一些滋补类药物

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