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    晚上九点泡脚最护肾

    时间2019-04-01 14:03:25  来源人民网-生命时报  作者?#33322;?#28023;涛

    睡前泡脚是一个不错的生活习惯能促进下肢的血液循环?#33322;?#19968;天的疲劳但要讲究时间因为人体的生理活动是有周期性的也就是我们说的生物钟这个生物钟有一个生长收藏的循环规律早上气要升发而达于外到了夜间则相反需要收敛而藏于内我们的日常活动也必须符合这个规律才能健康

    按照传统的十二时辰计时方法夜间的9点到11点钟为亥时亥在十二地支中是最后一支接下去就进入下一个循环的子时了我们常说子时一阳生到了子时可以说我们的阳气又出发了如果在上一个循环没有让它很好地休整下一个循环就疲惫地开始了长此以往就会形成健康隐患因此必须在11点以前让我们的气血和精神充分地回归按时睡眠就是很好的措施

    另外在睡眠之前泡脚也有辅助作用在晚上9点到11点这个时间段用温水泡一下脚最合适这样能够把我们的精神吸引到下肢精神对气血有引领的作用精神集中于下则气血也下行对于一些脑力劳动的人来说气血精神的下行很有用因为思考了一天的问题精神都集中在上面再加上大?#21592;?#36739;兴奋整体都是阳不入阴的现象夜间入睡就比较困难温水泡脚?#38498;?#31934;神和气血就比较容易回归了回归也就是返回它们的大?#23621;?#32958;主藏精所以收藏?#38498;?#34917;的是肾脏

    人体的肾经是起于足下的温水泡脚?#38498;?#23545;肾经起到温养的作用对肾经是一种良性的刺激肾经自然?#19981;?#23545;肾脏形成好的作用因此虽然没有对肾脏采取什么措施通过经络也能起?#35762;?#32958;的作用

    需要注意的是泡脚的水温一定要?#35782;x?#19981;能过?#28982;?#36807;凉如果水温过热因为热性宣散不但不能帮助肾脏收藏反而使人更?#26377;?#22859;这样?#22270;?#22823;了肾精的消耗;如果水过凉寒性凝闭会导致经脉闭塞不通并?#28082;?#27668;会顺着经络入腹其危害也是不言而喻的 (天津中医药大学第二附属医院心内科副主任医师 江海涛)

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