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    咬舌锻炼健脾益脑

    时间2019-04-08 11:56:18  来源人民网  作者谢明霞

    中医认为舌与脏腑密切相关舌尖属心舌边属脾舌根属肾舌两旁属肝脏舌中心属胃经常活动舌头能预防衰老刺激唾?#21512;ٷ置ڣ?#21822;液增加不但有利人体改善脾胃消化吸收功能还能袪除口干口苦口臭饭菜口感变香了食欲增加了营养改善吸收了自然有利于老年人慢病恢复和免疫力的提高

    舌中和舌边为脾胃反射区脾为后天之本气血生化之源脾胃功能健运则气血旺盛;反之脾失健运气血津液不足则精神萎靡面色淡白萎黄不泽咬舌能刺激涎腺?#32622;?#22686;加滋润肠胃年老舌僵牙齿与舌头协调不好的人常常频咬舌头及运舌能大大改善这种不协调古代医学家?#28304;?#26041;法非常推崇

    舌头是大脑的先行器官舌神经连?#24188;?#22823;脑当人体出现衰老时最显著的变化就是舌头不灵活因此经常咬舌还可间接?#28304;?#33041;进行刺激防止大脑萎缩

    咬舌的方法口唇轻闭上下牙齿从舌尖向舌根处轻咬移动以够不着为止咬舌动作要轻以不疼痛为度每天做2次(清?#31185;?#24202;洗漱完毕晚上就寝前)即可运舌也是?#24674;?#24456;好的锻炼方?#20581;?#20855;体方法舌体在舌根的带动下在口腔内上下左右来回运转30次左右等唾液增多时鼓漱5~10下分3次咽下(谢明霞)

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